با معده خالی این غذا ها را نخورید - وبلاگ تجارت

به گزارش وبلاگ تجارت، مصرف بعضی مواد غذایی با معده خالی باعث بروز مشکلاتی می گردد، به همین دلیل باید از خوردن آنها با معده خالی خودداری کنیم.

به گزارش وبلاگ تجارت به نقل از شیعه نیوز ،متخصصان تغذیه آلمان صبحانه را یکی از مهمترین وعده های غذایی در روز می دانند، اما بعضی مواد غذایی وجود دارد که بهتر است با معده خالی از مصرف آن ها اجتناب گردد.

این متخصصان تغذیه توصیه می نمایند که ابتدای صبح و با معده خالی از خوردن سبزیجات خام که سرشار از فیبر، ویتامین ها و عناصر معدنی هستند، خودداری کنید؛ زیرا هضم این مواد غذائی در نیمه اول روز سخت است و ممکن است باعث تحریک غشای مخاطی معده گردد.

همچنین توصیه شده است که ماست را با معده خالی نخورید؛ زیرا پیش از رسیدن به روده بسیاری از خاصیت های خود را از دست می دهد؛ بنابراین بهتر است حداقل یک ساعت پس از خوردن وعده غذایی اصلی یا قبل از خواب مصرف گردد.

وعده صبحانه زمان مناسبی برای خوردن مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت و امثال آن نیست؛ زیرا خوردن آن ها باعث سوزش معده می گردد. همچنین باید از خوردن موز در صبحانه خودداری کرد؛ زیرا سطح قند خون را به شدت افزایش می دهد.